■チベット体操 911 講座内容を変えています

2023年03月07日カテゴリ名：チベラジ挨拶 / 日々の暮らしの中で / ツイキャスラジオ放送

こんにちは

何事も変化が必要です

それでは　今日もいってみましょう

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チベット体操 911 講座内容を変えています
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■20230203

おはようございます

今朝も待機をしてくださっててありがとうございます

これから音楽を流しますね

昨夜は浜松駅前SBS学苑でチベット体操講座がありました

もう2月度の講座なんですね

今年に入っってから講座の内容を

少し変えています

1ヶ月を過ぎて

段々とスムースに動き始めました

私個人的には

昨年やってきた講座内容は

とても気に入っています

でも

そればっかりでは進歩がないんです

あえて、新しいことを取り入れなくちゃいけないんです

お風呂に入ってベッドで休む前の

ルーティーンも新しい事を増やしました

肩や肩甲骨周りを1分間くらい

動かすだけなんですけどね

いい感じで続いています

講座では股関節から骨盤、仙骨周りを

しっかり動かして

寝る前は肩甲骨周りを意識して動かす

一年間続けてみますね

はじめのご挨拶
チベ爺と一緒に15分のチベット体操
http://twitcasting.tv/c:tibetclub/