42 チベット体操　息を吐き切るって大事

2020年02月10日カテゴリ名：チベット体操効果

こんにちは

いつもお付き合いいただき
ありがとうございます

それでは　今日もいってみましょう

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42 チベット体操　息を吐き切るって大事
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39 これなんですよ　これ

で

息を吐き切る

って
言葉が出てきました

お腹を凹ませていって
最後まで息を吐くのですが

実は

口だけで息を吐いてる方も
多いんです

この

お腹を凹ませていって

が特に大事です

自分はしっかりと凹ませているから
大丈夫

と思っていても

ここまでお腹を凹ませてください
と私が手でお腹を押すと

ええええっ
ここまで凹ませるんですかぁ‼️

って
驚く方がほとんどです😰

そこまで凹ませることができたら

その後
息を吸う必要なんてないんです

お腹を緩めたら

勝手に空気が入ってきます(^○^)

吐いた分だけは
入ってくるからです

で

大切なポイントがありましたね

ご自分で
お腹を凹ませることができたところまで

この呼吸法とチベット体操で
お腹が変化をします😄

次回は
この吐き切った時に
もう一つ動作を加えてみましょうね

いかがですか？

チベット体操効果を
できるだけ分かりやすく
皆様にお伝えできたらと思っているので

興味がある方は
是非次回もお立ち寄りくださいね

最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。