79 チベット体操 できる場所で出来ることをする
2020年03月17日カテゴリ名:チベット体操効果
何かあっても
柔軟にいきましょうよ
それでは 今日もいってみましょう
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79 チベット体操 できる場所で出来ることをする
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こんなデータを出す訳にはいかないので
明日もう一度測らせてもらって良いですか?
寒い中薄暗くなるまで
何とか予定の作業を終わらせた
しかし
一ヶ所気に入らないデータとなった
私の特長は
正確なデータ採取
これを出せなかったら
お金をいただく訳にはいかない
自宅から1時間半
帰って朝早くに出ることは
したくないので泊まることにした
お仕事の話はここまでにして
大事なのはこの後
一泊するのはホテルではない
車中泊になる😅
手足を伸ばして
泊まれるようになっているので
別に何も問題ない
何が大事か?
何だと思いますか?
食事
ブッブー(^^)
トイレ
ブッブー(^ ^)
じゃ何よ?
体操なんです
(なんじゃそれは‼️って言われそう)
朝早く出たので
自宅で体操できてないんです
チベット体操の
5つのポーズを思い浮かべてください
畳一枚の広さがあれば
どこでもできます‼︎
ってのが 売り ですが
高さだって必要になります
じゃ、どうするのか?
それでも
ちゃんと5つの体操はします👍
でも
代替えのポーズをとります
第一のポーズは
外で手を広げて3回まわればできます
(誰かに見られてたら 変な奴がいるって思われます😄)
第二のポーズは
膝を曲げて上げます
第三のポーズは
腰かけて上半身を反らせます
第四のポーズは
あお向けから膝を立ててきて
その後お尻を持ち上げます
第五のポーズは
四つ這いの状態から
お尻を上げます
四つ這いから
息を吸いながらお尻をかかとにつけた後
息を吐きながら四つ這いに戻ったって
そのまま息を吐きながら上体を反らせたり
とか
状況に合わせて
変えていきます
ここで大事なのは
やはり呼吸です
そんなので良いんですか?
良いんです
良いも悪いも
それしかできにような状況なら
出来る場所で
出来る事をする
それでいいんです
十分な動作でなくても
続ける事で
気持ちも続くんです👍
ちなみに
夕食
そのまま食べにいったのでは
面白くないので
食材をスーパーで買って
作っていただきました
調子に乗って
翌朝も作りましたよ😄
いかがですか?
チベット体操効果を
できるだけ分かりやすく
皆様にお伝えできたらと思っているので
興味がある方は
是非次回もお立ち寄りくださいね
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。