◾️ズボラ筋狙い撃ち
2024年02月03日カテゴリ名：ズボラ筋狙い撃ち / チベラジ挨拶 / 日々の暮らしの中で
ちょうど一年前から取り入れた『ズボラ筋』を刺激する体操
YouTubeで nobu先生が何度も動画を出してくれてありますが
その中のいくつかをチョイスして
私が曲をつけて
毎朝のツイキャス『チベ爺と一緒に15分のチベット体操』
で視聴者の皆さんと一緒に足踏みをしています
一年経って少しずつですが効果が出てきています
足が上がるようになった
山を登るるのに楽になった
など、嬉しい報告が届いています
今日、氏神様まで軽くジョギンをした後の
足踏みを動画で撮ってみました
やってみると面白いので
いろんな場所で足踏みをしようと思いました
YouTubeに載せたのでご覧になって
よければ一緒に足踏みをしてみて下さいね
