147 チベット体操　ここから15分は真面目にやってね

2020年05月23日カテゴリ名：Zoomでチベット体操 / チベット体操効果

こんにちは

頑張ってばかりでも疲れるし

かと言って

ダラダラしても締まらないし

緩急取り入れながら

物事進めないとね

それでは　今日もいってみましょう

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147 チベット体操　ここから15分は真面目にやってね
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カルチャーセンターでのチベット体操講座は

ほとんど90分です

今月何度もしている

Zoomでチベット体操も

90分です

内容的には

序盤　中盤　終盤

とに分けられます

時間にしてそれぞれ
25分から30分くらいかな

休憩をとって水分補給をしてもらっています

終盤に入って

ここから15分は

真面目にやってくださいね( ◠‿◠ )

とお願いする時が多いです

じゃ、それまでが不真面目なのか？

と言うと
もちろん真面目にやっています

ただ、自分のカラダと相談しながら
無理のないようにお願いをしています

じゃ、この

真面目にやってくださいね

は　なんなん？

と言うことになるのですが

真面目と言うのは
もちろん冗談で

気持ちを入れて
集中してやりましょうね

という意味合いです

何をするのかというと

最後の15分間のチベット体操です

よく

ここからは人のことは気にしないで
ご自分の世界に入ってくださいね

と声を掛けます

本当に集中できる時間て

そんなに長くないですよね

私は15分できれば上等です

この最後の15分に気持ちもカラダも
ピークを持っていけるような

構成づくりを目指しているんですよ

いかがですか？

チベット体操効果を
できるだけ分かりやすく
皆様にお伝えできたらと思っているので

興味がある方は
是非次回もお立ち寄りくださいね

最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。